步骤一：登录交易所账户

首先，打开你在交易所的账户，并使用你的用户名和密码登录。

步骤二：选择提币选项

在交易所账户中，找到“提币”或“提取”选项，并点击进入提币页面。

步骤三：填写提币信息

在提币页面，选择你要提取的数字货币，并填写TP钱包APP的地址和提币数量。务必仔细核对TP钱包APP地址，确保准确无误。

步骤四：确认交易

在填写完提币信息后，系统会要求你进行二次确认，确保提币信息无误。确认无误后，输入交易密码或进行双重验证。

步骤五：等待到账

提币成功后，你需要等待一段时间才能在TP钱包APP中看到提币的数字货币。具体到账时间取决于提币时的网络拥堵情况以及交易所所需的处理时间。